ビタミンD 2 μg分の肉類
（21〜30）
1.8 μg
（可食部446 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
×
1.1
1.8 μg
（可食部456 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（脂身つき、生）
×
1.1
0.1 μg
（可食部20 gあたり）
にわとり（皮、むね、生）
×
20
0.2 μg
（可食部70 gあたり）
めんよう（ラム、もも、脂身つき、生）
×
10
0.1 μg
（可食部20 gあたり）
ぶた、ハム（生ハム、促成）
×
20
0.3 μg
（可食部89 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
×
6.7
0.4 μg
（可食部120 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（脂身つき、生）
×
5
0.1 μg
（可食部25 gあたり）
うし、加工品（ビーフジャーキー）
×
20
0.3 μg
（可食部110 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
×
6.7
0.1 μg
（可食部45 gあたり）
にわとり（肝臓、生）
×
20
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1
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3
…
7
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