ビタミンD 10 μg分の乳類
（11〜14）
0.1 μg
（可食部120 gあたり）
ソフトクリーム
×
100
0.1 μg
（可食部60 gあたり）
アイスクリーム（高脂肪）
×
100
0.2 μg
（可食部206 gあたり）
ナチュラルチーズ（エメンタール）
×
50
0.2 μg
（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ジャージー種）
×
50
<
1
2
>
