ビタミンD 20 μg分の乳類
（1〜10）
0.7 μg
（可食部8 gあたり）
粉乳（調製粉乳）
×
28.6
0.8 μg
（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪）
×
25
0.1 μg
（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（乳脂肪）
×
200
0.1 μg
（可食部25 gあたり）
チーズスプレッド
×
200
0.3 μg
（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（ブルー）
×
66.7
0.5 μg
（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪、植物性脂肪）
×
40
0.5 μg
（可食部150 gあたり）
牛乳（普通牛乳）
×
40
0.2 μg
（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（カマンベール）
×
100
0.4 μg
（可食部176 gあたり）
ナチュラルチーズ（エダム）
×
50
0.1 μg
（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（乳脂肪・植物性脂肪）
×
200
<
1
2
>
