ビタミンD 2 μg分の乳類

0.7 μg

（可食部8 gあたり）
粉乳（調製粉乳）
× 2.9
0.8 μg

（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪）
× 2.5
0.1 μg

（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（乳脂肪）
× 20
0.1 μg

（可食部25 gあたり）
チーズスプレッド
× 20
0.3 μg

（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（ブルー）
× 6.7
0.5 μg

（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪、植物性脂肪）
× 4
0.5 μg

（可食部150 gあたり）
牛乳（普通牛乳）
× 4
0.2 μg

（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（カマンベール）
× 10
0.4 μg

（可食部176 gあたり）
ナチュラルチーズ（エダム）
× 5
0.1 μg

（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（乳脂肪・植物性脂肪）
× 20

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