ビタミンD 5 μg分の乳類
（1〜10）
0.7 μg
（可食部8 gあたり）
粉乳（調製粉乳）
×
7.1
0.8 μg
（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪）
×
6.3
0.1 μg
（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（乳脂肪）
×
50
0.1 μg
（可食部25 gあたり）
チーズスプレッド
×
50
0.3 μg
（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（ブルー）
×
16.7
0.5 μg
（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪、植物性脂肪）
×
10
0.5 μg
（可食部150 gあたり）
牛乳（普通牛乳）
×
10
0.2 μg
（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（カマンベール）
×
25
0.4 μg
（可食部176 gあたり）
ナチュラルチーズ（エダム）
×
12.5
0.1 μg
（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（乳脂肪・植物性脂肪）
×
50
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1
2
>
