ビタミンE（α-トコフェロール） 6 mg分の穀類
（1〜10）
2.8 mg
（可食部10 gあたり）
小麦はいが
×
2.1
2.6 mg
（可食部85 gあたり）
即席中華めん（油揚げ味付け）
×
2.3
0.2 mg
（可食部5 gあたり）
とうもろこし（ポップコーン）
×
30
1.8 mg
（可食部77 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
×
3.3
2.1 mg
（可食部97 gあたり）
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
×
2.9
2.8 mg
（可食部129 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
×
2.1
2 mg
（可食部90 gあたり）
即席中華めん（油揚げ）
×
3
0.9 mg
（可食部45 gあたり）
クロワッサン
×
6.7
0.1 mg
（可食部10 gあたり）
とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
×
60
0.2 mg
（可食部15 gあたり）
アマランサス（玄穀）
×
30
<
1
…
7
>
