ビタミンE(α-トコフェロール) 900 mg分の穀類
(21〜30)
0.1 mg
(可食部15 gあたり)
小麦粉(中力粉、2等)
×
9000
0.1 mg
(可食部10 gあたり)
ライ麦粉
×
9000
0.5 mg
(可食部80 gあたり)
ナン
×
1800
0.1 mg
(可食部10 gあたり)
えんばく(オートミール)
×
9000
0.1 mg
(可食部20 gあたり)
あわ(精白粒)
×
9000
0.8 mg
(可食部150 gあたり)
米、水稲めし(玄米)
×
1125
0.2 mg
(可食部31 gあたり)
ロールパン
×
4500
0.4 mg
(可食部70 gあたり)
食パン
×
2250
0.1 mg
(可食部15 gあたり)
小麦粉(強力粉、2等)
×
9000
0.6 mg
(可食部150 gあたり)
米、水稲めし(はいが精米)
×
1500
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1
2
3
…
7
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