ビタミンE（α-トコフェロール） 12 mg分の魚介類（161〜170）

1.3 mg

（可食部180 gあたり）
からふとます（水煮缶詰）
× 9.2
6.7 mg

（可食部960 gあたり）
からふとます（生）
× 1.8
0.6 mg

（可食部90 gあたり）
ぐち（焼き）
× 20
2.4 mg

（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（味付け開き干し）
× 5
0.4 mg

（可食部60 gあたり）
まいわし（丸干し）
× 30
0.5 mg

（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
× 24
1.3 mg

（可食部530 gあたり）
あんこう（生）
× 9.2
0.4 mg

（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、生）
× 30
0.7 mg

（可食部600 gあたり）
みるがい（水管、生）
× 17.1
0.5 mg

（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
× 24

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