ビタミンE（α-トコフェロール） 15 mg分の魚介類
（21〜30）
0.6 mg
（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
×
25
0.2 mg
（可食部5 gあたり）
さくらえび（煮干し）
×
75
0.1 mg
（可食部10 gあたり）
あまえび（生）
×
150
1 mg
（可食部30 gあたり）
いか、加工品（塩辛）
×
15
34.6 mg
（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
×
0.4
6.8 mg
（可食部207 gあたり）
ますのすけ（生）
×
2.2
5.1 mg
（可食部160 gあたり）
まさば（缶詰、水煮）
×
2.9
2.9 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
×
5.2
3.7 mg
（可食部120 gあたり）
シルバー（生）
×
4.1
21.4 mg
（可食部1780 gあたり）
たらばがに（ゆで）
×
0.7
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1
2
3
…
22
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