ビタミンE（α-トコフェロール） 300 mg分の魚介類（21〜30）

0.6 mg

（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
× 500
0.2 mg

（可食部5 gあたり）
さくらえび（煮干し）
× 1500
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
あまえび（生）
× 3000
1 mg

（可食部30 gあたり）
いか、加工品（塩辛）
× 300
34.6 mg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
× 8.7
6.8 mg

（可食部207 gあたり）
ますのすけ（生）
× 44.1
5.1 mg

（可食部160 gあたり）
まさば（缶詰、水煮）
× 58.8
2.9 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
× 103
3.7 mg

（可食部120 gあたり）
シルバー（生）
× 81.1
21.4 mg

（可食部1780 gあたり）
たらばがに（ゆで）
× 14

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