ビタミンE（α-トコフェロール） 4 mg分の魚介類（161〜170）

• 

  1.3 mg

  （可食部180 gあたり）

  からふとます（水煮缶詰）
  × 3.1
• 

  6.7 mg

  （可食部960 gあたり）

  からふとます（生）
  × 0.6
• 

  0.6 mg

  （可食部90 gあたり）

  ぐち（焼き）
  × 6.7
• 

  2.4 mg

  （可食部370 gあたり）

  うまづらはぎ（味付け開き干し）
  × 1.7
• 

  0.4 mg

  （可食部60 gあたり）

  まいわし（丸干し）
  × 10
• 

  0.5 mg

  （可食部152 gあたり）

  まいわし（生）
  × 8
• 

  1.3 mg

  （可食部530 gあたり）

  あんこう（生）
  × 3.1
• 

  0.4 mg

  （可食部92 gあたり）

  まあじ（開き干し、生）
  × 10
• 

  0.7 mg

  （可食部600 gあたり）

  みるがい（水管、生）
  × 5.7
• 

  0.5 mg

  （可食部150 gあたり）

  ひらめ（天然、生）
  × 8