ビタミンE（α-トコフェロール） 5 mg分の魚介類
（161〜170）
1.3 mg
（可食部180 gあたり）
からふとます（水煮缶詰）
×
3.8
6.7 mg
（可食部960 gあたり）
からふとます（生）
×
0.7
0.6 mg
（可食部90 gあたり）
ぐち（焼き）
×
8.3
2.4 mg
（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（味付け開き干し）
×
2.1
0.4 mg
（可食部60 gあたり）
まいわし（丸干し）
×
12.5
0.5 mg
（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
×
10
1.3 mg
（可食部530 gあたり）
あんこう（生）
×
3.8
0.4 mg
（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、生）
×
12.5
0.7 mg
（可食部600 gあたり）
みるがい（水管、生）
×
7.1
0.5 mg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
×
10
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1
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17
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22
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