ビタミンE（α-トコフェロール） 5 mg分の魚介類
（181〜190）
0.3 mg
（可食部108 gあたり）
きす（生）
×
16.7
0.1 mg
（可食部25 gあたり）
かつお（加工品、角煮）
×
50
0.5 mg
（可食部152 gあたり）
まいわし（焼き）
×
10
0.4 mg
（可食部90 gあたり）
さつま揚げ
×
12.5
0.5 mg
（可食部120 gあたり）
はんぺん
×
10
0.3 mg
（可食部70 gあたり）
焼き竹輪
×
16.7
0.1 mg
（可食部20 gあたり）
なまこ（生）
×
50
0.1 mg
（可食部40 gあたり）
あさり（生）
×
50
0.3 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
×
16.7
0.3 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
×
16.7
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