ビタミンE（α-トコフェロール） 5 mg分の魚介類（21〜30）

• 

  0.6 mg

  （可食部16 gあたり）

  うに（粒うに）
  × 8.3
• 

  0.2 mg

  （可食部5 gあたり）

  さくらえび（煮干し）
  × 25
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  あまえび（生）
  × 50
• 

  1 mg

  （可食部30 gあたり）

  いか、加工品（塩辛）
  × 5
• 

  34.6 mg

  （可食部1310 gあたり）

  まだい（養殖、水煮）
  × 0.1
• 

  6.8 mg

  （可食部207 gあたり）

  ますのすけ（生）
  × 0.7
• 

  5.1 mg

  （可食部160 gあたり）

  まさば（缶詰、水煮）
  × 1
• 

  2.9 mg

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、内臓、焼き）
  × 1.7
• 

  3.7 mg

  （可食部120 gあたり）

  シルバー（生）
  × 1.4
• 

  21.4 mg

  （可食部1780 gあたり）

  たらばがに（ゆで）
  × 0.2