ビタミンE（α-トコフェロール） 1000 mg分の食品（141〜150）

1.4 mg

（可食部50 gあたり）
いいだこ（生）
× 714
0.3 mg

（可食部48 gあたり）
はまぐり（水煮）
× 3333
2.7 mg

（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、水煮）
× 370
0.9 mg

（可食部35 gあたり）
にしん（身欠きにしん）
× 1111
2.2 mg

（可食部80 gあたり）
ぎんざけ（養殖、焼き）
× 455
6.8 mg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、冷凍）
× 147
1.1 mg

（可食部40 gあたり）
あしたば（茎葉、ゆで）
× 909
0.4 mg

（可食部17 gあたり）
ポテトチップス（成形ポテトチップス）
× 2500
0.4 mg

（可食部15 gあたり）
プレッツェル
× 2500
2.9 mg

（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
× 345

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