ビタミンE（α-トコフェロール） 15 mg分の食品
（31〜40）
3.4 mg
（可食部42 gあたり）
トウガラシ（果実、生）
×
4.4
8.6 mg
（可食部100 gあたり）
パーム油
×
1.7
3.6 mg
（可食部42 gあたり）
トウガラシ（葉・果実、油いため）
×
4.2
6.6 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
×
2.3
5.7 mg
（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
×
2.6
3 mg
（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、焼き）
×
5
6.5 mg
（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
×
2.3
1.3 mg
（可食部42 gあたり）
トウガラシ（葉・果実、生）
×
11.5
7.4 mg
（可食部100 gあたり）
オリーブ油
×
2
0.1 mg
（可食部1 gあたり）
パセリ（乾）
×
150
<
1
…
4
…
95
>
