ビタミンE（α-トコフェロール） 350 mg分の食品（321〜330）

0.7 mg

（可食部50 gあたり）
まだら（焼き）
× 500
1.4 mg

（可食部150 gあたり）
さんま（生）
× 250
2.2 mg

（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
× 159
2.9 mg

（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
× 121
0.8 mg

（可食部65 gあたり）
べにざけ（生）
× 438
1.4 mg

（可食部110 gあたり）
プルーン（生）
× 250
1 mg

（可食部90 gあたり）
キウイフルーツ（生）
× 350
0.4 mg

（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、ゆで）
× 875
3.1 mg

（可食部257 gあたり）
リーフレタス（葉、生）
× 113
0.3 mg

（可食部25 gあたり）
糸みつば（葉、ゆで）
× 1167

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