ビタミンE（α-トコフェロール） 4 mg分の食品（101〜110）

• 

  0.6 mg

  （可食部18 gあたり）

  鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
  × 6.7
• 

  1 mg

  （可食部30 gあたり）

  いか、加工品（塩辛）
  × 4
• 

  34.6 mg

  （可食部1310 gあたり）

  まだい（養殖、水煮）
  × 0.1
• 

  6.8 mg

  （可食部207 gあたり）

  ますのすけ（生）
  × 0.6
• 

  5.4 mg

  （可食部234 gあたり）

  アボカド（生）
  × 0.7
• 

  0.7 mg

  （可食部25 gあたり）

  パセリ（葉、生）
  × 5.7
• 

  3.2 mg

  （可食部140 gあたり）

  かぶ（葉、ゆで）
  × 1.3
• 

  0.5 mg

  （可食部15 gあたり）

  そらまめ（フライビーンズ）
  × 8
• 

  5.1 mg

  （可食部160 gあたり）

  まさば（缶詰、水煮）
  × 0.8
• 

  2.9 mg

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、内臓、焼き）
  × 1.4