ビタミンE（α-トコフェロール） 4 mg分の食品（211〜220）

• 

  0.7 mg

  （可食部33 gあたり）

  小麦粉せんべい（南部せんべい、落花生入り）
  × 5.7
• 

  1.1 mg

  （可食部55 gあたり）

  ずわいがに（水煮缶詰）
  × 3.6
• 

  54 mg

  （可食部4500 gあたり）

  ぶり（生）
  × 0.07
• 

  7 mg

  （可食部540 gあたり）

  まがれい（水煮）
  × 0.6
• 

  0.2 mg

  （可食部10 gあたり）

  たらのめ（若芽、ゆで）
  × 20
• 

  3 mg

  （可食部150 gあたり）

  しゅんぎく（葉、ゆで）
  × 1.3
• 

  0.4 mg

  （可食部19 gあたり）

  高野豆腐
  × 10
• 

  1.3 mg

  （可食部68 gあたり）

  ピータン
  × 3.1
• 

  0.7 mg

  （可食部38 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、もも（脂身、生）
  × 5.7
• 

  13.5 mg

  （可食部710 gあたり）

  まだこ（ゆで）
  × 0.3