ビタミンE（α-トコフェロール） 5 mg分の食品（141〜150）

• 

  1.4 mg

  （可食部50 gあたり）

  いいだこ（生）
  × 3.6
• 

  0.3 mg

  （可食部48 gあたり）

  はまぐり（水煮）
  × 16.7
• 

  2.7 mg

  （可食部100 gあたり）

  あさり（缶詰、水煮）
  × 1.9
• 

  0.9 mg

  （可食部35 gあたり）

  にしん（身欠きにしん）
  × 5.6
• 

  2.2 mg

  （可食部80 gあたり）

  ぎんざけ（養殖、焼き）
  × 2.3
• 

  6.8 mg

  （可食部250 gあたり）

  ほうれんそう（葉、冷凍）
  × 0.7
• 

  1.1 mg

  （可食部40 gあたり）

  あしたば（茎葉、ゆで）
  × 4.5
• 

  0.4 mg

  （可食部17 gあたり）

  ポテトチップス（成形ポテトチップス）
  × 12.5
• 

  0.4 mg

  （可食部15 gあたり）

  プレッツェル
  × 12.5
• 

  2.9 mg

  （可食部110 gあたり）

  するめいか（焼き）
  × 1.7