ビタミンE（α-トコフェロール） 5 mg分の食品（171〜180）

• 

  14.1 mg

  （可食部1310 gあたり）

  まだい（養殖、生）
  × 0.4
• 

  2.4 mg

  （可食部100 gあたり）

  さんま（缶詰、かば焼）
  × 2.1
• 

  4.6 mg

  （可食部190 gあたり）

  まさば（缶詰、味付け）
  × 1.1
• 

  4.5 mg

  （可食部250 gあたり）

  まさば（加工品、開き干し）
  × 1.1
• 

  1.9 mg

  （可食部80 gあたり）

  まいわし（トマト漬）
  × 2.6
• 

  3.5 mg

  （可食部290 gあたり）

  ブロッコリー（花序、生）
  × 1.4
• 

  1 mg

  （可食部42 gあたり）

  ふきのとう（花序、ゆで）
  × 5
• 

  3.3 mg

  （可食部155 gあたり）

  黄ピーマン（果実、生）
  × 1.5
• 

  0.2 mg

  （可食部10 gあたり）

  たらのめ（若芽、生）
  × 25
• 

  0.3 mg

  （可食部11 gあたり）

  ぶどう豆（煮豆）
  × 16.7