ビタミンE（α-トコフェロール） 5 mg分の食品（381〜390）

• 

  0.1 mg

  （可食部6 gあたり）

  からし（粒入りマスタード）
  × 50
• 

  0.4 mg

  （可食部43 gあたり）

  鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
  × 12.5
• 

  0.5 mg

  （可食部50 gあたり）

  鶏卵（全卵、ゆで）
  × 10
• 

  0.5 mg

  （可食部63 gあたり）

  鶏卵（全卵、生）
  × 10
• 

  6.6 mg

  （可食部1310 gあたり）

  まだい（天然、生）
  × 0.8
• 

  1.1 mg

  （可食部105 gあたり）

  しろさけ（新巻き、焼き）
  × 4.5
• 

  1.5 mg

  （可食部145 gあたり）

  かつお（缶詰、味付け、フレーク）
  × 3.3
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  しらす干し（微乾燥品）
  × 50
• 

  0.6 mg

  （可食部92 gあたり）

  まあじ（開き干し、焼き）
  × 8.3
• 

  0.1 mg

  （可食部5 gあたり）

  わかめ（乾燥わかめ、素干し）
  × 50