ビタミンE（α-トコフェロール） 650 mg分の食品（391〜400）

0.1 mg

（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
× 6500
1 mg

（可食部100 gあたり）
花にら（花茎・花らい、生）
× 650
2.8 mg

（可食部275 gあたり）
たけのこ（水煮缶詰）
× 232
2.8 mg

（可食部275 gあたり）
たけのこ（若茎、ゆで）
× 232
0.6 mg

（可食部60 gあたり）
さんとうさい（塩漬）
× 1083
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
きな粉（全粒大豆）
× 6500
2.3 mg

（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、生）
× 283
0.2 mg

（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
× 3250
0.2 mg

（可食部20 gあたり）
とうもろこし（玄穀）
× 3250
0.2 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、全粒粉）
× 3250

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