ビタミンE（α-トコフェロール） 9 mg分の食品
（321〜330）
0.7 mg
（可食部50 gあたり）
まだら（焼き）
×
12.9
1.4 mg
（可食部150 gあたり）
さんま（生）
×
6.4
2.2 mg
（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
×
4.1
2.9 mg
（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
×
3.1
0.8 mg
（可食部65 gあたり）
べにざけ（生）
×
11.3
1.4 mg
（可食部110 gあたり）
プルーン（生）
×
6.4
1 mg
（可食部90 gあたり）
キウイフルーツ（生）
×
9
0.4 mg
（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、ゆで）
×
22.5
3.1 mg
（可食部257 gあたり）
リーフレタス（葉、生）
×
2.9
0.3 mg
（可食部25 gあたり）
糸みつば（葉、ゆで）
×
30
<
1
…
33
…
95
>
