ビタミンE（α-トコフェロール） 300 mg分の種実類（11〜19）

0.2 mg

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（生）
× 1500
0.2 mg

（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
× 1500
0.2 mg

（可食部10 gあたり）
ペカン（フライ、味付け）
× 1500
0.2 mg

（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
× 1500
0.1 mg

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
× 3000
0.2 mg

（可食部25 gあたり）
ピスタチオ（いり、味付け）
× 1500
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
× 3000
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
× 3000
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
× 3000

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