ビタミンE（α-トコフェロール） 15 mg分の豆類（21〜30）

0.3 mg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、ゆで）
× 50
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
そらまめ（全粒、乾）
× 150
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
× 150
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
豆腐よう
× 150
0.3 mg

（可食部50 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
× 50
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
だいず、水煮缶詰
× 150
0.1 mg

（可食部25 gあたり）
おから（新製法）
× 150
1.8 mg

（可食部450 gあたり）
豆腐（沖縄豆腐）
× 8.3
0.5 mg

（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
× 30
0.1 mg

（可食部25 gあたり）
おから（旧来製法）
× 150

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