ビタミンE（β-トコフェロール）の少ない穀類（21〜40位）（可食部100 gあたり）

• そば米
  
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• はとむぎ（精白粒）
  
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• ひえ（精白粒）
  
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• もろこし（玄穀）
  
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• もろこし（精白粒）
  
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• あわ（あわもち）
  
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• 大麦（七分つき押麦）
  
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• 大麦（大麦めん、乾）
  
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• 大麦（大麦めん、ゆで）
  
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• きび（精白粒）
  
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• 手延そうめん・手延ひやむぎ（ゆで）
  
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• 干し中華めん（ゆで）
  
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• 干し沖縄そば（ゆで）
  
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• 竹輪ふ
  
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• 米、水稲穀粒（半つき米）
  
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• 米、水稲穀粒（七分つき米）
  
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• 米、水稲穀粒（精白米）
  
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• 米、水稲穀粒（はいが精米）
  
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• 米、水稲めし（玄米）
  
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• 米、水稲めし（半つき米）
  
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