ビタミンE（γ-トコフェロール）の少ない種実類
（21〜37位）
（可食部100 gあたり）
ひし（生）
8.1 mg
しい（生）
8.7 mg
ケシ（乾）
9.4 mg
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
9.4 mg
中国ぐり（甘ぐり）
12 mg
まつ（いり）
12.3 mg
かぼちゃの種（いり、味付け）
15.1 mg
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
15.5 mg
スイカの種（いり、味付け）
19.5 mg
あさ（乾）
21.7 mg
ごま（乾）
22.2 mg
ごま（いり）
23.4 mg
えごま（乾）
23.6 mg
クルミ（いり）
23.6 mg
ペカン（フライ、味付け）
25 mg
ピスタチオ（いり、味付け）
25.5 mg
ごま（むき）
31.9 mg
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