水分 1300 g分の穀類（21〜30）

131 g

（可食部200 gあたり）
沖縄そば（ゆで）
× 9.9
130 g

（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
× 10
65 g

（可食部100 gあたり）
干し沖縄そば（ゆで）
× 20
130 g

（可食部200 gあたり）
中華めん（ゆで）
× 10
56.8 g

（可食部94 gあたり）
竹輪ふ
× 22.9
90 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（はいが精米）
× 14.4
90 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（精白米）
× 14.4
90 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（七分つき米）
× 14.4
90 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（半つき米）
× 14.4
90 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（玄米）
× 14.4

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