水分 1300 g分の穀類（51〜60）

• 

  38.8 g

  （可食部120 gあたり）

  沖縄そば（生）
  × 33.5
• 

  7.4 g

  （可食部23 gあたり）

  ぎょうざの皮
  × 176
• 

  7.8 g

  （可食部25 gあたり）

  しゅうまいの皮
  × 167
• 

  9.5 g

  （可食部31 gあたり）

  ロールパン
  × 137
• 

  57 g

  （可食部190 gあたり）

  フランスパン
  × 22.8
• 

  9 g

  （可食部45 gあたり）

  クロワッサン
  × 144
• 

  11.6 g

  （可食部75 gあたり）

  米、水稲穀粒（はいが精米）
  × 112
• 

  3.1 g

  （可食部20 gあたり）

  米、水稲穀粒（精白米）
  × 419
• 

  3.1 g

  （可食部20 gあたり）

  米、水稲穀粒（七分つき米）
  × 419
• 

  3.1 g

  （可食部20 gあたり）

  米、水稲穀粒（半つき米）
  × 419