水分 2300 g分の穀類（21〜30）

131 g

（可食部200 gあたり）
沖縄そば（ゆで）
× 17.6
130 g

（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
× 17.7
65 g

（可食部100 gあたり）
干し沖縄そば（ゆで）
× 35.4
130 g

（可食部200 gあたり）
中華めん（ゆで）
× 17.7
56.8 g

（可食部94 gあたり）
竹輪ふ
× 40.5
90 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（はいが精米）
× 25.6
90 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（精白米）
× 25.6
90 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（七分つき米）
× 25.6
90 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（半つき米）
× 25.6
90 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（玄米）
× 25.6

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