水分 800 g分の穀類（51〜60）

38.8 g

（可食部120 gあたり）
沖縄そば（生）
× 20.6
7.4 g

（可食部23 gあたり）
ぎょうざの皮
× 108
7.8 g

（可食部25 gあたり）
しゅうまいの皮
× 103
9.5 g

（可食部31 gあたり）
ロールパン
× 84.2
57 g

（可食部190 gあたり）
フランスパン
× 14
9 g

（可食部45 gあたり）
クロワッサン
× 88.9
11.6 g

（可食部75 gあたり）
米、水稲穀粒（はいが精米）
× 69
3.1 g

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（精白米）
× 258
3.1 g

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（七分つき米）
× 258
3.1 g

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（半つき米）
× 258

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