水分を多く含む穀類
（61〜80位）
（可食部100 gあたり）
ロールパン
30.7 g
フランスパン
30 g
パン粉（半生）
26 g
クロワッサン
20 g
米、陸稲穀粒（精白米）
15.5 g
米、陸稲穀粒（七分つき米）
15.5 g
米、陸稲穀粒（半つき米）
15.5 g
米、陸稲穀粒（玄米）
15.5 g
米、水稲穀粒（はいが精米）
15.5 g
米、水稲穀粒（精白米）
15.5 g
米、水稲穀粒（七分つき米）
15.5 g
米、水稲穀粒（半つき米）
15.5 g
米、水稲穀粒（玄米）
15.5 g
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
15 g
とうもろこし（玄穀）
14.5 g
小麦粉（強力粉、全粒粉）
14.5 g
小麦粉（強力粉、2等）
14.5 g
小麦粉（強力粉、1等）
14.5 g
とうもろこし（コーンフラワー）
14 g
とうもろこし（コーングリッツ）
14 g
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