水分を多く含む穀類
（121〜138位）
（可食部100 gあたり）
ビーフン
11.1 g
小麦粉（プレミックス粉、ホットケーキ用）
11.1 g
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
10 g
即席中華めん（非油揚げ）
10 g
小麦（玄穀、輸入、軟質）
10 g
えんばく（オートミール）
10 g
アルファ化米
8 g
小麦たんぱく（粉末状）
6.5 g
乾パン
5.5 g
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
5 g
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
5 g
とうもろこし（コーンフレーク）
4.5 g
とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
4.3 g
とうもろこし（ポップコーン）
4 g
小麦はいが
3.6 g
大麦（麦こがし）
3.5 g
即席中華めん（油揚げ）
3 g
即席中華めん（油揚げ味付け）
2 g
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