水分 3300 g分の食品（261〜270）

115.8 g

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮むき、ゆで）
× 28.5
4.5 g

（可食部5 gあたり）
さやえんどう（若ざや、ゆで）
× 733
44.5 g

（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
× 74.2
8.9 g

（可食部10 gあたり）
おごのり（塩蔵、塩抜き）
× 371
280.4 g

（可食部630 gあたり）
ぶんたん（砂じょう、生）
× 11.8
112.1 g

（可食部180 gあたり）
グレープフルーツ（砂じょう、生）
× 29.4
129.1 g

（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、生）
× 25.6
26.7 g

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、油いため）
× 124
23.7 g

（可食部28 gあたり）
あさつき（葉、生）
× 139
8.9 g

（可食部10 gあたり）
つくし（胞子茎、ゆで）
× 371

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