水分 3800 g分の食品（261〜270）

115.8 g

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮むき、ゆで）
× 32.8
4.5 g

（可食部5 gあたり）
さやえんどう（若ざや、ゆで）
× 844
44.5 g

（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
× 85.4
8.9 g

（可食部10 gあたり）
おごのり（塩蔵、塩抜き）
× 427
280.4 g

（可食部630 gあたり）
ぶんたん（砂じょう、生）
× 13.6
112.1 g

（可食部180 gあたり）
グレープフルーツ（砂じょう、生）
× 33.9
129.1 g

（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、生）
× 29.4
26.7 g

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、油いため）
× 142
23.7 g

（可食部28 gあたり）
あさつき（葉、生）
× 160
8.9 g

（可食部10 gあたり）
つくし（胞子茎、ゆで）
× 427

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