水分 700 g分の種実類

5.3 g

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
× 132
6.2 g

（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
× 113
14.6 g

（可食部25 gあたり）
日本ぐり（ゆで）
× 47.9
3.6 g

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（生）
× 194
21.3 g

（可食部60 gあたり）
中国ぐり（甘ぐり）
× 32.9
4.9 g

（可食部12 gあたり）
日本ぐり（甘露煮）
× 143
1.2 g

（可食部5 gあたり）
しい（生）
× 583
1.6 g

（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
× 438
0.3 g

（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
× 2333
0.5 g

（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
× 1400

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