水分 800 g分の種実類

5.3 g

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
× 151
6.2 g

（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
× 129
14.6 g

（可食部25 gあたり）
日本ぐり（ゆで）
× 54.8
3.6 g

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（生）
× 222
21.3 g

（可食部60 gあたり）
中国ぐり（甘ぐり）
× 37.6
4.9 g

（可食部12 gあたり）
日本ぐり（甘露煮）
× 163
1.2 g

（可食部5 gあたり）
しい（生）
× 667
1.6 g

（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
× 500
0.3 g

（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
× 2667
0.5 g

（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
× 1600

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