水分を多く含む種実類
（21〜37位）
（可食部100 gあたり）
クルミ（いり）
3.1 g
ケシ（乾）
3 g
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
2.8 g
ひまわりの種（フライ、味付け）
2.6 g
まつ（生）
2.5 g
ココナッツ（ココナッツパウダー）
2.5 g
ラッカセイ（バターピーナッツ）
2.4 g
ピスタチオ（いり、味付け）
2.2 g
ラッカセイ（いり）
2.1 g
まつ（いり）
1.9 g
ペカン（フライ、味付け）
1.9 g
アーモンド（フライ、味付け）
1.8 g
ごま（いり）
1.6 g
マカダミアナッツ（いり、味付け）
1.3 g
かや（いり）
1.2 g
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
1 g
ラッカセイ（ピーナッツバター）
0.6 g
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