水分 3300 g分の豆類（11〜20）

56.9 g

（可食部75 gあたり）
厚揚げ
× 58
18.9 g

（可食部25 gあたり）
おから（新製法）
× 175
14.3 g

（可食部20 gあたり）
だいず、水煮缶詰
× 231
9.9 g

（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、ゆで）
× 333
13 g

（可食部20 gあたり）
あずき（全粒、ゆで）
× 254
12.9 g

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、ゆで）
× 256
9.6 g

（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、ゆで）
× 344
9.6 g

（可食部15 gあたり）
えんどう（全粒、ゆで）
× 344
127 g

（可食部200 gあたり）
がんもどき
× 26
25.4 g

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、ゆで）
× 130

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