亜鉛

亜鉛を多く含む食品

亜鉛の少ない食品

亜鉛の含有量（食品）

1.6 mg

（可食部10 gあたり）
小麦はいが
2.9 mg

（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、水煮）
2.6 mg

（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、生）
3.3 mg

（可食部32 gあたり）
あわび（水煮缶詰）

亜鉛の効果・効能

亜鉛の制限が必要な病気・症状

亜鉛の食事摂取基準量