亜鉛 4 mg分の穀類（81〜90）

0.4 mg

（可食部85 gあたり）
即席中華めん（油揚げ味付け）
× 10
0.1 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（中力粉、1等）
× 40
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
はとむぎ（精白粒）
× 40
0.1 mg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーングリッツ）
× 40
1 mg

（可食部260 gあたり）
干しそば（ゆで）
× 4
0.6 mg

（可食部150 gあたり）
そば（ゆで）
× 6.7
0.5 mg

（可食部129 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
× 8
0.4 mg

（可食部90 gあたり）
干し沖縄そば（乾）
× 10
0.4 mg

（可食部100 gあたり）
中華めん（生）
× 10
0.7 mg

（可食部180 gあたり）
手延そうめん・手延ひやむぎ（乾）
× 5.7

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