亜鉛 5 mg分の穀類（111〜113）

0.1 mg

（可食部120 gあたり）
手延そうめん・手延ひやむぎ（ゆで）
× 50
0.2 mg

（可食部190 gあたり）
干しうどん（ゆで）
× 25
0.2 mg

（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
× 25

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