亜鉛 9 mg分の穀類（91〜100）

0.7 mg

（可食部180 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（乾）
× 12.9
0.7 mg

（可食部180 gあたり）
干しうどん（乾）
× 12.9
0.5 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（精白米）
× 18
0.5 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（七分つき米）
× 18
0.5 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（半つき米）
× 18
0.5 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（玄米）
× 18
0.5 mg

（可食部175 gあたり）
うどん（生）
× 18
0.3 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（半つき米）
× 30
0.3 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（玄米）
× 30
0.2 mg

（可食部94 gあたり）
竹輪ふ
× 45

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