亜鉛を多く含む穀類
（101〜120位）
（可食部100 gあたり）
小麦粉（中力粉、1等）
0.5 mg
はとむぎ（精白粒）
0.4 mg
とうもろこし（コーングリッツ）
0.4 mg
干しそば（ゆで）
0.4 mg
そば（ゆで）
0.4 mg
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
0.4 mg
即席中華めん（非油揚げ）
0.4 mg
干し沖縄そば（乾）
0.4 mg
中華めん（生）
0.4 mg
手延そうめん・手延ひやむぎ（乾）
0.4 mg
そうめん・ひやむぎ（乾）
0.4 mg
干しうどん（乾）
0.4 mg
米、水稲全かゆ（精白米）
0.3 mg
米、水稲全かゆ（七分つき米）
0.3 mg
米、水稲全かゆ（半つき米）
0.3 mg
米、水稲全かゆ（玄米）
0.3 mg
うどん（生）
0.3 mg
小麦粉（プレミックス粉、てんぷら用）
0.3 mg
小麦粉（プレミックス粉、ホットケーキ用）
0.3 mg
小麦粉（薄力粉、1等）
0.3 mg
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