亜鉛を多く含む穀類
（121〜138位）
（可食部100 gあたり）
とうもろこし（コーンフレーク）
0.2 mg
米、水稲五分かゆ（半つき米）
0.2 mg
米、水稲五分かゆ（玄米）
0.2 mg
竹輪ふ
0.2 mg
干し中華めん（ゆで）
0.2 mg
蒸し中華めん
0.2 mg
中華めん（ゆで）
0.2 mg
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
0.2 mg
米、水稲おもゆ（精白米）
0.1 mg
米、水稲おもゆ（七分つき米）
0.1 mg
米、水稲おもゆ（半つき米）
0.1 mg
米、水稲おもゆ（玄米）
0.1 mg
米、水稲五分かゆ（精白米）
0.1 mg
米、水稲五分かゆ（七分つき米）
0.1 mg
干し沖縄そば（ゆで）
0.1 mg
手延そうめん・手延ひやむぎ（ゆで）
0.1 mg
干しうどん（ゆで）
0.1 mg
うどん（ゆで）
0.1 mg
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