亜鉛 13 mg分の卵類

0.7 mg

（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
× 18.6
0.8 mg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
× 16.3
0.5 mg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
× 26
0.1 mg

（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
× 130
0.2 mg

（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
× 65
0.9 mg

（可食部63 gあたり）
うこっけい卵（全卵、生）
× 14.4
0.6 mg

（可食部43 gあたり）
鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
× 21.7
0.9 mg

（可食部68 gあたり）
ピータン
× 14.4
0.7 mg

（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
× 18.6
0.7 mg

（可食部63 gあたり）
鶏卵（全卵、生）
× 18.6

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