亜鉛 4 mg分の卵類
（11〜14）
0.2 mg
（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
×
20
0.7 mg
（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
×
5.7
0.7 mg
（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
×
5.7
0.7 mg
（可食部120 gあたり）
鶏卵（たまご豆腐）
×
5.7
<
1
2
>
