亜鉛 5 mg分の卵類

0.7 mg

（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
× 7.1
0.8 mg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
× 6.3
0.5 mg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
× 10
0.1 mg

（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
× 50
0.2 mg

（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
× 25
0.9 mg

（可食部63 gあたり）
うこっけい卵（全卵、生）
× 5.6
0.6 mg

（可食部43 gあたり）
鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
× 8.3
0.9 mg

（可食部68 gあたり）
ピータン
× 5.6
0.7 mg

（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
× 7.1
0.7 mg

（可食部63 gあたり）
鶏卵（全卵、生）
× 7.1

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