亜鉛を多く含む卵類（可食部100 gあたり）

• 鶏卵（卵黄、ゆで）
  
  4.2 mg
• 鶏卵（卵黄、生）
  
  4.2 mg
• 鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
  
  2.9 mg
• 鶏卵（全卵、乾燥全卵）
  
  2 mg
• うずら卵（水煮缶詰）
  
  1.8 mg
• うずら卵（全卵、生）
  
  1.8 mg
• うこっけい卵（全卵、生）
  
  1.6 mg
• 鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
  
  1.5 mg
• ピータン
  
  1.3 mg
• 鶏卵（全卵、ゆで）
  
  1.3 mg
• 鶏卵（全卵、生）
  
  1.3 mg
• 鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
  
  1.2 mg
• 鶏卵（全卵、水煮缶詰）
  
  1.2 mg
• 鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
  
  1.1 mg
• 鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
  
  1.1 mg
• 鶏卵（全卵、加糖全卵）
  
  1 mg
• 鶏卵（たまご豆腐）
  
  0.6 mg
• 鶏卵（卵白、乾燥卵白）
  
  0.2 mg